당뇨병 초기증상 원인 치료 종류 질병 예방법 좋은음식 정보

당뇨병은 많은 사람들이 걱정하는 질병입니다. 당뇨병은 창자에서 소화습수되거나 간에서 합성되어 들어오는 포도당을 나중에 쓰기 위해 글리코겐으로 전환하여 세포에 저장해두는 과정이 지연되어 혈액 중에 포도당이 지나치게 누적되어 소변으로 대량 유출되는 병을 말합니다.

 

오늘은 당뇨병 초기증상 원인 치료 종류 질병 예방법 좋은음식 정보에 대해서 알아볼껀데요. 아래를 참고해 주시길 바랍니다.

 

당뇨병이란?

 

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당뇨병은 인슐린의 분비 부족 또는 인슐린의 작용 이상으로 인해 혈당 조절이 원활하지 않는 대사성 질환입니다. 일반적으로 인슐린은 췌장에서 분비되어 혈액 속의 포도당을 조절하고, 세포 내로 포도당을 운반하여 에너지로 사용하도록 도와줍니다.

 

심하면은 식후에는 포도당의 농도에 따른 혈액의 점도가 극단적으로 치솟기 때문에 수시로 모세혈관이 막혀서 안구와 신장, 손발이 괴사하기에 이르고, 공복에는 당분을 전혀 저장하지 못하고 오줌으로 버려지므로 결국에는 무혈당 쇼크사에 이르게되는 무서운 질병입니다.

 

정도가 가벼울 경우에는 생명에는 지장은 없지만 면역력이 떨어지기 때문에 온갖 병에 시달리기 되어 관리가 꼭 필요합니다. 당뇨병은 주로 다음과 같은 세 가지 유형으로 나뉩니다.

 

제1형 당뇨병: 췌장에서 인슐린을 거의 또는 전혀 분비하지 않는 자가면역 질환입니다. 대개 어린이나 청소년에서 발생하며, 인슐린 주사나 인슐린 펌프를 통해 인슐린을 대체해야 합니다.

 

제2형 당뇨병: 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린의 작용이 불충분한 경우입니다. 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 유전적 요인 등이 원인이 될 수 있습니다. 초기에는 생활습관 개선과 식이요법, 운동으로 관리할 수 있으며, 필요에 따라 약물 치료나 인슐린 요법이 필요할 수 있습니다.

 

임신성 당뇨병: 임신 중에 발생하는 당뇨병으로, 임신 호르몬의 영향으로 인슐린의 효능이 감소하게 됩니다. 대부분의 경우 임신 후 자연적으로 사라지지만, 임신성 당뇨병이 있었던 여성은 나중에 제2형 당뇨병이 발생할 가능성이 있습니다.

 

당뇨병은 혈당 조절에 심각한 영향을 미치므로, 적절한 치료와 생활습관 개선이 필요합니다. 당뇨병은 조기 발견과 관리가 중요하며, 합리적인 식습관과 꾸준한 운동, 약물 치료 및 혈당 모니터링이 필요할 수 있습니다. 당뇨병에 대한 자세한 정보와 치료 방법은 의료 전문가와 상담하시는 것이 가장 좋습니다.

 

 

당뇨병 특징

당뇨병은 그 자체로는 큰 문제가 아닙니다. 신체에 직접적인 고통을 주거나 기타 내 외상적 증상은 없습니다. 그러나 당뇨병에 걸리면 당뇨병성 말초신경증, 당뇨병성 망막증, 당뇨병성 신증, 당뇨병성 신경병증, 당뇨발[4], 동맥경화가 진행되어 일어나는 심근경색과 그로 인한 돌연사 등의 심각한 합병증이 발생하기 매우 쉬워집니다.

 

 

그래서 당뇨병이 만악의 근원이자 무서운 질병으로 불립니다. 혈당이 높은 그 자체가 문제라기보다는 그로 인해서 장기적으로 전신의 소혈관이 있는 장기가 망가지는 것이 무서운 것이죠.

 

앞서 언급되었듯이 당뇨 자체는 신체에 고통을 주거나 일상 활동을 어렵게 하는 내/외과적 증상이 없습니다. 즉 스스로 느낄수가 없기에 나중에 합병증이 발생한 이후나 건강검진/수술 등으로 인해서 우연히 알게 되는 경우가 대부분인, 성인병 계의 블랙홀이라 불립니다.

 

어떻게 해서 당뇨병이 있다는 것을 알아도 자각증상이 없다보니 치료를 미루는 사람도 생각보다 많습니다.

 

그래서 '소리 없는 살인마'라는 별칭으로 불리기도 합니다. 얕잡아보고 내버려두면 급사할 걱정을 하며 살아가게 될 수도 있습니다. 당뇨병 환자의 경우 일반인에 비해 평균 수명은 8년이 감소하며 총 사망률은 2~3배 높습니다.

 

1. 고혈당: 당뇨병의 가장 대표적인 특징은 고혈당(높은 혈당 수치)입니다. 이는 인슐린의 부족 또는 작용 이상으로 인해 혈액 속의 포도당(혈당)이 제대로 조절되지 못하고 높은 수준을 유지하는 것을 의미합니다.
2. 많이 다치는 신체 : 고혈당으로 인해 당뇨병은 다양한 신체 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 신장, 심혈관, 눈, 신경 등에 손상을 일으킬 수 있습니다.
3. 다른 증상들: 당뇨병은 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 이는 고혈당으로 인한 대사 이상이 다른 부분에도 영향을 미치기 때문입니다. 몇 가지 주요 증상으로는 지속적인 갈증과 배뇨, 식욕 변화, 체중 변화, 피로, 피부 감염 등이 있을 수 있습니다.
4. 유전적 요인과 생활 습관: 당뇨병은 유전적인 요소와 생활 습관의 조합으로 발생할 수 있습니다. 가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 더 높을 수 있으며, 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등과 같은 생활 습관도 당뇨병 발병 가능성을 높일 수 있습니다.

 

당뇨병 치료

 

당뇨병은 제1형, 제2형, 임신성 당뇨병 등 다양한 유형이 있습니다. 각 유형은 원인과 치료 방법에 차이가 있으며, 제1형은 인슐린 주사나 펌프를 통한 치료가 필요하고, 제2형은 생활습관 개선, 식이요법, 운동, 약물 치료 등으로 관리할 수 있습니다.

 

내과에 가서 진료를 받으면 다른 합병증까지 알아서 챙겨주는데요. 부득이한 경우에는 보건소를 이용하시면 됩니다. 보건소에서는 고지혈증, 고혈압, 당뇨 검사를 저렴한 가격으로 또는 무료로 지원을 해줍니다.

 

하지만 그 검사 결과에 대한 해석이나 처치는 정밀검사 병원에 방문하셔서 하시는 것이 좋습니다. 보건소가 생각보다 많은 환자가 오기 때문인데요. 검진 결과는 보통 30분 이내에 나오게 됩니다.

 

당뇨병 예방법

 

당뇨병을 예방하기 위해 서은 어떠한 습관을 들여야 할까요? 생활습관을 통해서 체중을 줄이면 제2형 당뇨병의 발병을 늦추거나 예방할 수 있는데요. 가장 부작용이 없고 좋은 방법으로 적극 권장하고 있습니다.

 

규칙적인 운동은 친구나 가족과 함께 하면서 많이 웃고 즐겁게 운동하는 것이 좋습니다.

 

건강한 식습관 유지

균형 잡힌 식단을 유지하고 과다한 포화 지방과 당의 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 신선한 과일, 채소, 고기, 양파류, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

체중 관리

비만은 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하기 위해 규칙적인 운동과 식이요법을 통해 체중을 조절하는 것이 중요합니다.

 

활동적인 생활

일상적인 활동량을 늘리고, 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동을 꾸준히 실천하는 것이 도움이 됩니다. 일상적인 앉아있는 생활을 피하고, 활동적인 생활 습관을 가지는 것이 좋습니다.

 

흡연과 음주 제한

담배 흡연은 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있으며, 과도한 음주도 당뇨병과 관련된 합병증을 유발할 수 있습니다. 흡연을 피하고, 음주는 적정량으로 제한하는 것이 좋습니다.

 

정기적인 건강 검진

당뇨병은 초기에는 증상이 미미한 경우가 많기 때문에 정기적인 건강 검진이 필요합니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등을 체크하여 당뇨병의 초기 징후를 파악할 수 있습니다.

 

스트레스 관리

스트레스는 당뇨병 발병과 관련이 있을 수 있습니다. 적절한 휴식과 수면, 스트레스를 해소할 수 있는 활동이나 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

 

가족력 파악

가족 중에 당뇨병 환자가 있는 경우, 개인의 당뇨병 발병 위험도가 높아질 수 있습니다. 따라서 가족력을 파악하고 의료 전문가와 상담하여 예방적인 조치를 취하는 것이 좋습니다.

 

 

당뇨병 좋은음식

 

당뇨병을 관리하는 데 도움이 되는 좋은 음식은 다음과 같습니다. 

 

 

신선한 채소와 과일: 당뇨병 환자들은 과일의 섭취량을 제한해야 할 수도 있지만, 신선한 채소와 과일은 영양소와 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 녹색 잎 채소, 당근, 파프리카, 브로콜리, 블루베리 등은 좋은 선택입니다.

 

고기와 단백질: 저지방의 닭고기, 양고기, 계란, 생선 등은 당뇨병 환자에게 좋은 단백질 공급원입니다. 단, 지방 함량이 높은 육류는 섭취를 제한해야 합니다.

 

양파와 마늘: 양파와 마늘은 혈당 조절에 도움을 주는 활성 성분을 함유하고 있습니다. 식사에 양파와 마늘을 추가하여 맛을 더하고 건강에 이점을 누릴 수 있습니다.

 

식이섬유가 풍부한 식품: 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 식이섬유가 풍부한 식품은 소화를 느리게 하고 혈당 상승을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 귀리, 보리, 고구마, 콩, 삼바 등을 포함한 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

건강한 지방: 당뇨병 환자도 일정량의 건강한 지방이 필요합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도, 생선, 견과류 등은 건강한 지방을 제공하며 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

식사의 균형과 제한된 탄수화물: 식사를 할 때는 탄수화물의 섭취를 제한하고 식사의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 탄수화물 섭취는 혈당 상승을 유발할 수 있으므로, 식사를 할 때 탄수화물의 종류와 양을 신중하게 고려해야 합니다.

 

 

마무리

지금까지 당뇨병 초기증상 원인 치료 종류 질병 예방법 좋은음식 정보에 대해서 알아보았습니다. 질병에 걸리지 않고 즐겁게 살아가는 것이 가장 중요한 것이 아닐까요?

 

건강은 돈으로도 살 수 없을만큼 한번 잃게되면 다시 복구하기가 여간 쉽지가 않습니다. 다시 건강한 몸을 갖기위해 노력을 해도 정말 많은 돈과 시간이 필요한데요. 건강에 대해 꾸준한 노력과 관심만이 행복한 인생을 사는 비결일 것입니다. 감사합니다.

 

 

 

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